po kolei

Troche przyczepie ci sie do treningu. Na nogi dałabym na poczatek jakies ciagi lub siady, albo nawet oba po kolei, bo masz słaby trening. No i wiosło tez dałabym na poczatek. W sumie ten plan sie jakos kupy nie trzyma. W II masz tez na łydki, a nie ma ćwiczenia nanie ... chyba , ze nie widze... Wrzuc go do innego działu i popros o sprawdzenie. Tam [...]

Po kolei: - Masz 16 lat, rozwijasz się i ciężko określić Twoje zapotrzebowanie - powinnaś jeść czysto. Niestety ze względu na zaniedbania (Twoje i rodziców... sorry chyba nie przytyłaś tak w jeden dzień) masz już pod górę - masz spora nadwagę, która prowadzi Cię prostą drogą do kłopotów zdrowotnych. Dieta. Jaki problem aby wyczyścić menu z [...]

Więc po kolei, dzisiejszy trening na dworze. Oddanych około 150 rzutów, 4 długości po 100m i 1200m truchtu. Przyszła do mnie kolejna paczka z Activlabu, i dziś testowałem niektóre rzeczy.

[...] ale stale się rozwijają, oferując nowe, coraz efektywniej działające produkty bądź też daleko bardziej udoskonalone warianty (derywaty) surowca podstawowego..... potem są po kolei jabłczan, cytrulinian itd.. Najnowszym związkiem jest jednak Kre-Alkalyn. Jest to niedawno powstały amerykański patent, którego sprzedaż dość szybko rozszerza się na [...]

[...] masz dosc ubogie ja widze, po drugie to juz zdecydowalismy sie nie kontunuowac tego glupiego tematu, po trzecie uwierzylem skoro do niego koksy podchodzily pojedynczo i po kolei ladnie ulozeni, i pod dwoch pobitych 2 sie zlekla to ok ... To brzmi wrecz idiotycznie ale moze autor postu tak naprawde wazy 50kg a te koksy mialy po 60kg to wtedy to [...]

żeby to takie było proste to bym pojechał ;-) to nie dziesięć lat temu że wszystkich po kolei zza granicą brali jak leciało

Wiem, rozumiem Cię. Ja też wolę założyć słuchawki i się odciąć. Ale teraz będę musiał jej pomóc ogarnąć po kolei każde ćwiczenie. Ale czego się nie robi...|-)

[...] do mnie, klocili sie z tym typem, ta ruda praktycznie za mna wszedzie biegala, a ta ostatnia siedziala w pokoju z kolezankami, przez caly czas chodzilem i rvchalem kazda po kolei zeby zadna z nich sie nie dowiedziala, jedna konczylem i wychodzilem po cichu do drugiej, to jest kvrwa zycie %-) ogolnie to ta moja byla bym posadzil jeszcze bo mi sie [...]

[...] tego od niechcenia. Przykładam się na maksa do każdego ćwiczenia. A skrócenie przerw i wykonanie super czy gigantserii oszczędza mi czas oraz pozwala utrzymać stosunkowo wysoką intensywność treningu. Jeśli robię źle i to zły trop, nic dobrego to nie przyniesie, zacznę robić każde ćwiczenie po kolei. Ale jaki zamysł kryje się za kompleksami więc?

[...] takie sensacje, to nie jest jeszcze taka gigantyczna ilosc. Rzeczywiscie albo choroba cie bierze, albo reagujesz tak na spalacz. Na razie zostaw go poczekaj dzisiaj spokojnie z ta dieta, najlepiej odpusc sobie i jedz na ile masz ochote cos lekkiego. I jak ci przejda mdlosci to rozpocznij po kolei: dieta, po tygodniu, czy nawet dwoch spalacz.

[...] wiedzial tez o pozniejszym zmartwychwstaniu,wiec to nie zeslanie na smierc. akurat w religii katolickiej jest tyle samo absurdow co w innych wiarach i tak by mozna je po kolei przedstawiac przez kolejne 3 dni,mozna to odrzucic tlumaczac,ze wynikaja z tego czy tamtego i dalej wierzyc,albo przejac sie na tyle,zeby nie wierzyc. najwygodniej [...]

Liczylem ze przeanalizujemy po kolei wszystkie posilki, ale oczywiscie kazda pomoc jest cenna, dzieki Podstawa, mojego toku myslenia, jest to ze twoim celem nie jest zrzucenie 10 kg, ale dojscie do nizszego poziomu BF, zgadza sie ? Zgadza sie. Jaki to ma byc poziom ? Poziom taki zeby bylo widac w koncu kostke na brzuchu czyli jak w temacie [...]

razem z nogami to bardzo kiepski pomysł, zrób to po kolei : najpierw nogi, potem plecy

ja yebne se specke na wszystkie partie po kolei, pozdrawiam wszystkich :D

"no to który? " każda po kolei:D

[...] Przejrzałem wszystkie rankingi i nie ma obecnie lepszego pięściarza dostępnego, który mógłby walczyć z Władimirem. To bardzo proste wystarczy zerknąć na ranking IBF. Po kolei a więc numer jeden jest niesklasyfikowany, drugi to nieszczęsny Tim Austin, trzeci Samuel Peter a czwarty kto? – no właśnie Lemon Brewster. Kolejni są Chris [...]

Witam po długiej przerwie;-) Poprzedni plan zakończyłam w połowie grudnia. Wypiski nie wrzucałam wcześniej, bo nie miałam neta, a teraz wrzucać po kolei wszystkie zaległe to chyba nie ma sensu... Od tamtego czasu miałam przerwę. Po Nowym Roku zaczynam ponownie:-))

Ja bym reflektował na wszystko po kolei ale nie po 0,5kg dlatego najlepiej a więcej osób to podzielić Nic nie trzeba kasować, przecież i tak kazdy wie żeś diler Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 16:58:51 Dawać pomysł na nowy temat spamu, kto nie wpisze w poście pomysłu - ban! Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-12-12 16:59:35

[...] wt biceps ciezki i biceps lekko itd. ______________________________________________________________ Oczywiscie wtedy nie bylo by zadnego rozpisywania na tygodniowke tylko po kolei bym lecial z treningami. no przeciez tak ma byc, bo liczba treningow raczej nie bedzie wielokrotnoscia siodemki --------- hmm to ja juz zglupialem. To jak ja mam wkoncu [...]

1.Waskie dociskanie lezac na plaskiej. Tu chyba nie ma co bys zle ale niech tam daje po kolei filmy z treningow. Barki pod sztanga. http://pl.youtube.com/watch?v=eNins-kYqAo 2.Opuszczanie na poreczach http://pl.youtube.com/watch?v=-_fdV7P_gMY Nie wiem czy nie za nisko? Ale tak mi bylo duzo wygodniej. Staralem sie robic 4 sek w gore i 4 w dol ale [...]